2009年3月29日 星期日

2009 NeverStop永不放棄-洄瀾極限挑戰300K

活動路線:起點花蓮鯉魚潭潭南停車場→台9丙壽豐→台9北上→大學路(花36)→花蓮大橋→縣193線→台9(南下)→鹿野(脫線牧場折返)→台9(北上)→玉里大橋→玉里→台9線(北上)→壽豐→台9丙→終點鯉魚潭潭南停車場﹝全程約305k﹞

昨天是A2的出道賽..一早到樹林車站才發現...啊怎麼火車DELAY了十幾分

在去的車上坐在對面的小白很機車....不會扶好自己的車...

倒車敲到別人的車都不用道歉的...以為靜靜的裝沒事就好了喔 真是沒家教

專車果然是專車約莫四個小時就到花蓮了 ...只是車廂的設計跟本沒改...單車上車後沒地方固定

十點多到了會場報到完就是發呆時間了...於是就到環潭上的涼亭休息

在這遇到了兩位桃園的車友一位是沒報到名還想說可不可以現場報

另一位是為了要報名還得找朋友當人頭 他的太座才肯他來參賽

有了上次兩百K的教訓這次補給品帶超多的 ..士力架小包裝*10 ENGER IN*3 邁克斯隨身*1

消乳酸的膠囊*4 加上兩條內胎 挖胎棒 打氣筒 雨衣 車衣*1 兩瓶運動飲料 在補給點還拿了四跟香蕉...

這一大袋都背在身上真像是在逃難的><

結果開始沒多久就又忘了教訓 沒多久就開始衝了..一過花蓮大橋就開始進入193了...

不斷的上上下下都是上坡超過別人下坡又被超回來看著碼表這次上坡有進步
上次騎銀雪來時上坡時速約十二到十五間這次是二十到二十五下坡後接的陡上也能很順的變檔上攻都不會有卡卡的感覺

或許是因為這次騎的時間是下午加上天氣又陰陰的所以沒有熱到爆的感覺...

路上有兩個熱情的原民提供的補給站...都被補各車隊的補給車給塞爆了

參賽的人就算不想進去也得下車用牽的感覺很差....那些補給車

這段走走停停的讓人大腿有點想抽筋的FU

到了緃管處..這是第一個補給點AND檢查點..不多說香蕉 水 餐包 用塞的然後就接著上路

沖到了玉里大橋(約已跑一百K)這時離出發約四小時了

原本預計說到折返點是150(其實是我沒注意那是160) 於是一直騎一直在想到底還有多久

加上屁屁好像磨到紅紅的....坐起來超不舒服的...

這段路還真不是普通難騎心理上的因素加上有好幾個地方是全黑沒路燈的

加上天雨鏡片上都是水 對向車道不時還有小白會用遠光燈照...一照跟本是完全瞎掉...

就這樣到了折返點...以後人家問脫線牧場在那....我只會有個印象就是好遠喔 ..

回程看到對向後面來的車一整排的還滿壯觀的一直到過了關山才開始變少...

好不容易撐到玉里(約220)...體力開始下降了...雖然一直有在吃東西...

不過心跳已經開始拉不起來了....降到130-150間

一方面也開始預期要爬舞鶴坡了....結果又是記錯玉里過後還有約1X公里才到舞鶴

這次也是一下子就爬完了...怪事之前怎都爬到快死快死的

帶的兩個前燈一個淋雨淋的有點秀逗一個看似快沒電了

反而是光復到鳳林這段每次到這都剩不到二十...超累的


到離終點約還有三十K的7-11受不了了.... 跑進去買了一碗泡面等不及面熟就把他喀完了

...體溫應該下降的滿嚴重的心跳拉不到110了喀完泡面後有回升一些...

又開始衝了.....進了夀豐...想說快到鯉魚潭的爬坡了...於是就把最後的一平邁克斯克掉

....後來發現還有約十公里才到爬坡處....就這樣莫名奇妙的進了爬坡道....

前方出現了一台跟我相持不下的公路車 到爬坡道就把前燈再打開...(因為這段上次有來過... 全黑的...不像前面路段可以靠路燈看路面的反光..)開始衝.....結果啊知一開始衝就停不下來了...一路超過了三台公路車三台登山車 ...在這爬坡段有被我看到的都超了過去...一路就衝進了終點線

這次大會還滿貼心的在你過終點線後立刻就傳了簡訊到你的手機上

上面寫著你花了多少時間完成...而我這次的成績是 13:43:58

領完了完成証書跟獎牌 就到大會準備的淋浴間沖澡順便幫愛車稍微沖洗一下

循原路下山到了吉安鄉時...發現太早了約四點而大會回去的專車是下午一點四十五....

出發前又沒多帶錢....於是嘿嘿...厚著臉皮看到警察局就進去跟他借了個地方小瞇一下

瞇到快七點才再上路...這時又後悔了....一覺醒來身體冷掉雨又變大溫度似乎也更低了些....

雖然穿著雨衣還是讓牙齒冷的直打顫....奇怪的是到了花蓮市區雨又停了 ...

用過早餐後就到火車站殺時間...開始擦車子擦了快一小時清乾淨了又在那看報紙

...再來只好又趴在車上瞇....

在回來的車上聽到三男一女的對話 女的說他十一個多小時就騎完了 ...對話的男的有人則是混到

關門時間快到了才回來 有人路上跑去找鹿野的啊公吃飯有人跑去買拖鞋

(全程都是一下下雨一下雨停的)

我看了一下自己的心跳記錄...我比較好奇的是騎十一個多小時的他心跳是都維持在多少....

如果降下來後有什麼方式可以再把他拉上來

這次還發現 .... 心跳表換算卡路里的功能在超過9999後會自己規零... 這次總卡路里約消耗

107XX 競賽里程約305 總里程約350(加上花蓮到鯉魚潭來回)...雖然在路上會想我幹嘛 那麼累

在家睡飽飽不是很 好...可是現在坐在電腦前面的我 ...想的卻是七月的四百K要怎麼準備了....

人呆真是沒藥醫啊...

2009年3月21日 星期六

2009 全國俱樂部聯賽第1站--National Cycling Club Series, Stage 1

比賽路線:太平洋休閒渡假飯店停車場→萬里隧道→國聖橋→核二廠→大鵬國小→金山→金山外環道→乾華派出所→核能一廠→十八王公廟→石門洞→石門國中→富基漁港→白沙灣→北觀風景區管理處(折返)→富基漁港→石門國中→石門洞→十八王公橋→核能一廠→乾華派出所→金山外環道→大鵬派出所(右轉)→磺潭社區(左轉)→磺興橋→土地公廟→太和(右轉)→天祥寶塔→ 二坪 →頂 二坪 (右轉)→大坪國小(終點),共計60公里 。

前一天下午還發燒早早就跑去睡覺了,一早三點就爬起來頭還有點昏想想應該只是不習慣那麼早起

四點到了車店就喀了今天的早餐7-11的海陸壽司加低糖豆漿 想不到遊覽車還遲到快五點才來

開了約莫五十分鐘就到了今天的會場太平洋休閒渡假飯店停車場

然後就一堆人在那等等等到八點四十多才換到我們出發

由於一開始佔的位子太差了在很後面沿路追...追到約核一廠時跟著六七台車就組成了一個小集團

應該說躲在他們後面避風 沿路看到對向車道先出發的公路車 一群一群的大集團 在衝真的好壯觀

一團都差不多四五十台 過了折返點的時侯看了一下約花了五十分鐘 不過也開始有點拉不起速度

接著再過一會兒 ...被下一梯次?MM40 4550 的追過了...讓人不爽的是明明就一直靠在右邊騎

那些人要過時還在那邊大喊靠右靠右 真想問侯他是在靠北邊走喔 ...

無奈的是腳力不如人不然就把他巴掉看他再鬼叫

接著結束了約五十公里的平路開始進入爬坡了...突然覺得左邊的屁股好痛...好像黑青了...><

只好把重心移到了右半邊... 不過還好上次騎過大P 知道這斷路不能跟他硬拼

於是就調輕了檔位沿路還是慢慢的超過了不少台公路車...還有一堆是力氣放盡已經在牽車的了

過了終點看了一下時間 約兩小時四分 .. 比預計時間多了三四分

聽說菁英組最快的是一小時二十四分

沿路下滑回出發的會場這段路約十公里...滑到有點給他小累

回到了會場停下車 拿了便當來喀結果人坐著卻看到小腿還在自己收縮...彷彿 它還不想休息

賽後看了一下心跳記錄

103-131 32秒
131-150 3:08
150-187 2:0:18
AVG HR 166
Highest HR 181
兩個小時燒掉了2467卡...

回到家後泡熱水澡結果又在浴缸裡睡著了...一睡三小時><

2008年10月12日 星期日

敬眾多個第一次

第一次...參加NEVER STOP系列賽

第一次...帶著銀雪 站了四個小時到花蓮

第一次...騎車前 還有巫師祝禱的

第一次...以餐包跟香蕉為主食(香蕉*7餐包*12)...到了終點居然還可以吃不完帶走...[大家應該都反胃了吧]

第一次...在不知道沒商店可補給的情形闖進193縣道(花蓮大橋起算至少 3x公里是完全沒店家的)

第一次...在戶外爆胎

第一次...沒帶挖胎棒...借了好心的車友的挖胎棒卻把人家的用斷了><(還好他朋友還有帶)

第一次...在騎完車後不醒人事七個小時

第一次...單日破兩百(加來住宿跟出發點的距離 共 220)

第一次...單日飛車燒掉98XX卡(其實是超過啦途中才打開記算)

第一次...八點半到火車站卻等到十二點才上車 第一次...看車上人潮裝著要下車而把車牽下車後發現...其實沒人要下車

在這還要小抱怨一下主辦單位 ...(在終點看到妹妹發獎牌是很開心啦可是大多數的車左手是煞前 輪的 你叫妹妹站在車右邊 你是想看人在終點 摔車嗎、還有就是那個二鐵專車...一開始沒注意還以為是別的比賽 ...另外名額也太少了後來知道時都不能申請了...站四個小時很累耶...)跟那些補給車跟人家擠的人...(你請人補給也就算了...犯 不著 剛開始的長下坡明明車隊 還在 走你補給車就跟上來這樣人家車是要怎騎...)

也要感謝路上 那兩位好心的車友借我 挖胎棒 ...不然就得領殘念的T恤了


銀雪第一次來這不過主人已經是第二次來了

2008年6月16日 星期一

山中無老虎 胖子當大王

六月十四早上約四點多起床 又東摸摸西摸摸的

去到中正紀念堂時又快六點了 這時接到nomo的電話說啊我還在家啦 外面好像有下雨耶

我就說啊去看看說不定去到那大會就宣布延期 接著打給家榮家榮就說KHS的校長有說照常舉行

由於今天是算自我挑戰賽所以就偷懶一下搭捷運過去囉

到了紅樹林開始往集合的地點康厝前進 就在快到那之前有間7-11這時就發現完了

煞車好像給他完全沒用還好今天是比爬坡的

到了出發地一看哇咧小貓兩三隻 由於天空中的細雨還是不斷的飄著所以...初略的估算現場應該只
有不到七十台

這時侯校長就說啊由於下雨啊為了安全考量我們今天就不攻頂了 終點改成到大屯自然公園就好了

不過時限由三個半小時修改為三小時

在前面約十公里左右還可以看到家榮跟nomo保留實力的跟在我後面

一過警察局開始轉向北101甲 就看到有人在路邊休息了

我們沒有停就繼續的往上前進 個人覺得這段是全程算坡度較大的地方

所以平常如果是輕鬆騎的人大部份都會在警局這休息一下

由於今天並不是計時賽所以路上的車子少的可憐 ..家榮老大也不知在何時掉隊了

車行接近大屯山公園的牌子了 心想今天的終點要到了...來帥一下開始衝刺...

誰知道....

就在我衝過那個牌子後聽到工作人員喊到 後面後面終點改到後面的停車場了

心想哇靠! 雖然是你自己一個單位辦的活動終點也不能一直改來改去的啊

啊現在沒力了怎辦....只好硬是再給他撐一公里

結果到了終點的涼亭才知道 高手們真的看到下雨天都在家睡覺了 我居然是第四個到的

還是登山車的第一台 ..

後來才聽說終點又改到二子坪停車場的原因就是那有涼亭可以躲雨...

這次總共花了一小時十一分比前一個禮拜快約二十分...雨天果然是適合胖子火力全開的天氣

下山時因為知道雨天煞車可能有問題於是就慢慢滑... 到了離山下約三公里左右的地方...

決定還是下來用牽的好了....已經有幾個彎道必需靠腳煞才能停下來了

到了山下後想說找個地方把鋼圈擦一下因為雨天上面都卡了一層泥巴所以才會煞不住

誰知到了天元宮那的7-11時雨開始變大了像是用倒的一樣

等我把雨衣買好....雨停了><.... 而擦鋼圈這個動作的效用呢只維持不到十分鐘

煞車就又開始沒感覺了.....沿路只好儘量慢....時速不超過二十為原則

回到家免不了又是一陣洗刷刷... 洗完愛車後倒頭就睡 這一睡就是四小時

2008年6月3日 星期二

么壽喔 六月一共五個週末就有五場比賽

么壽喔 六月一共五個週末就有五場比賽

6/1
2008捷安特盃【全國自行車大賽】-越野賽、下坡賽、公路賽 、登山賽

6/8
TUAA Presents KOM SERIES 陽金站

6/14
KHS-SLD慢騎樂上大屯山

6/21
桃園縣運動會 縣長盃自由車錦標賽32公里

6/28
全國俱樂部聯賽第六站-環蘭陽溪公路自行車賽75公里

全部都參加一定可以瘦個三到五公斤....><

2008全國俱樂部聯賽第六站--National Cycling Club Series, Stage 6環蘭陽溪公路自行車賽

2008全國俱樂部聯賽第六站--National Cycling Club Series, Stage 6
環蘭陽溪公路自行車賽
蘭陽溪兩岸道路完整優質,沿途綠山屏嵐風景美不勝收,蘭陽盃公路自行車賽以環繞蘭陽溪兩頭的葛瑪蘭及牛鬥大橋間的大環狀路線首次呈現給參與選手,歡迎選手一起來體驗、感受世界級公路車賽路線,用體力與心力去感受環蘭陽溪七個鄉鎮市宜蘭市、羅東鎮、五結鄉、壯圍鄉、員山鄉、三星鄉、大同鄉等之美,並共同維護自然環境,做一個自行車運動旅遊及環保的實踐者。
指導單位:行政院體育委員會
主辦單位:宜蘭縣政府
承辦單位:宜蘭縣體育會自由車委員會、中華民國自行車騎士協會
協辦單位:宜蘭縣政府警察局、宜蘭縣政府衛生局、宜蘭縣體育會、宜蘭縣政府工商旅遊處、宜蘭市公所、羅東鎮公所、五結鄉公所、壯圍鄉公所、員山鄉公所、三星鄉公所、大同鄉公所
活動日期:2008年6月28日(星期六)報到檢錄AM07:00,嗚槍出發AM08:00
報到及頒獎地點:宜蘭運動公園
活動路線:宜蘭運動公園-浮洲橋-葫蘆堵橋-泰雅大橋-牛闘橋-天送埤-三星196線-大洲-歪仔歪橋-噶瑪蘭橋南岸-噶瑪蘭橋左岸-浮洲橋-宜蘭運動公園,約75公里。
參加對象:對自行車賽有興趣者。
比賽程序:07:30開幕典禮
08:00鳴槍出發/公路車(視報名人數另作調整)
12:00頒獎典禮、午餐/宜蘭運動公園
競賽分組:公路車組—菁英組、市民組,共12組
公路車組/限使用公路車、嚴禁使用計時賽車或加裝計時賽把手、全封閉式碟輪不可使用。

2008年5月31日 星期六

破病就要看醫生

就在這禮拜四下午的時侯右腳腳跟右側突然發生異狀有給他怪怪的fu


原本不想理他想說休息一下就好了,所以本來禮拜五是該騎車的


也硬是給他賴床賴到差點連飛小黃都來不及的情形


到了禮拜五的下午...狀況似乎有給他想更的更嚴重的情形


開始走路一擺一擺的,還在猜是不是只是那裡傷到.


下班就跑去運動用品店買了個調整型的護踝(事後証明是白花了錢)


結果到了今天早上發現...戴了護踝不但沒有比較好 反而看起來更腫了


於是就想起昨天回來時有看到了一家專看骨外科的診所,就來企給他看一下唄


看了一下他居然說...A!你那是外側肌腱發炎,不建議戴護踝!


就問說有沒想打針,打針要自費但好的快點


於是就付了錢(掛號+打針250大洋...)打了針吃了藥....啊嗯 .....


約莫到了下午兩點左右,腳已經沒感覺了(不是啊是不會痛了)


就想說啊本來今天要出去跑的....天氣一直陰陰的害我浪費了一天


於是就換上新買的隊服出去小騎了一下
才剛出門樓下的管理員就說啊開始飄毛毛雨了耶!你還要出去混嗎?
看了一下天空的的陰陰的,不過上次也是看進樣結果才回到家雨就停了
所以就想說啊還是撐一下看看好了!於是就往迴龍那騎過了去
路上維持時速二十上坡...連超過了兩台車
啊就有一個人很瞎,被超過去後就開始想跟我軋車...真的是很閒
結果啊.....才過了那個長坡到龜山就開始給我下雨了
於是就折返在商家前小停了一下 看了看那個雨應該短時間是不會停了
就算雨停了地上也都溼了..何況才騎沒多遠拼一下就回家了
於是就淋著雨又上路.這感覺真好啊...讓人又想起月初雨中比賽的fu
快樂之後要為此付出代價..... 先是給小桃紅洗完澡然後再拉出浴室洗鏈條
飛輪 及後變上的兩個齒輪...這才發現哇咧這兩個齒輪好像從買回來就沒清過
髒的不行....清完再給他上油 車架上蠟...這樣就玩了快三個小時...